出國留學，除了一大堆的準備工作，心理問題也不能忽視。畢竟是異國他鄉(xiāng)，是從零開始的社交圈子，從此以后，學習生活都要開始一肩挑，文化沖擊、孤獨……想想感覺都壓力山大啊~~

“文化適應”、“專業(yè)適應”、“自我心理適應”，這是所有出國的人應該做的三個自我測試。

文化適應測試：

首先是要測試一下“文化適應性測量”。問自己選擇要去的這個地方是否能適應當地文化。

測量方法：兩種文化之間進行對比，看是不是有很多匹配、相容、互補的地方。

學術傾向性測試：

第二是對專業(yè)適應性進行測試。有些人選擇專業(yè)是對這個專業(yè)有興趣、有追求、有愛好，這樣進行學習就會做得比較順暢，比較容易適應。而有些人選擇專業(yè)僅僅是因為有獎學金，或僅是因為被錄取了，又或因為這個專業(yè)聽起來比較有魅力，并沒有認真考慮過這個專業(yè)到底是否適合自己。

自我狀況測試：

第三是要進行“自我測試”?？醋约旱男愿裉卣鳎晕疫m應和調節(jié)能力，包括人格、能力、語言水平、家庭支持力度等等。

如何去做心理調適和準備？留學心理該如何建設？

聽聽清華大學彭凱平教授是怎么說的吧~~