近年來，山東省青州市圣水學(xué)校發(fā)現(xiàn)，學(xué)生沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，家長不了解體育鍛煉的專業(yè)知識(shí)，不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生課后無法進(jìn)行有效的體育鍛煉，體育鍛煉和健康意識(shí)薄弱。為此，山東省青州市圣水學(xué)校聚焦“提高小學(xué)生身體素質(zhì)”，創(chuàng)新推出“三定、二有、一賽一評(píng)”行為干預(yù)模式。

“三定”筑基：打造科學(xué)精準(zhǔn)的體育作業(yè)體系

定內(nèi)容：分類設(shè)計(jì)，兼顧技能與興趣。學(xué)校根據(jù)作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)的趣味性、適應(yīng)性、互動(dòng)性、適量性、安全性原則，將體育家庭作業(yè)分為三大類。一是教學(xué)鞏固類，以復(fù)習(xí)提高體育課上所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能為主，如體前屈、上前（后）滾翻、對(duì)鏡廣播體操學(xué)習(xí)、武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)、對(duì)墻投球等，一般安排在當(dāng)天體育課后進(jìn)行。二是體能增強(qiáng)類，以發(fā)展學(xué)生力量、耐力、柔韌等素質(zhì)為主，如爬樓梯、跳繩、健身跑、仰臥起坐、深蹲、左右橫跳、勾腿跳等具有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的活動(dòng)。三是趣味游戲類，以與同伴、父母等合作完成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和天天跳繩APP中的趣味運(yùn)動(dòng)為主，以學(xué)生感興趣的游戲?yàn)橹骶€，讓學(xué)生在參與中獲得勝利歸屬感，培養(yǎng)孩子的合作意識(shí)。

定強(qiáng)度：分層梯度，適配個(gè)體差異。學(xué)校根據(jù)學(xué)生身體差異將作業(yè)劃分為A、B兩級(jí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)生可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，讓其能夠更有計(jì)劃、有目標(biāo)地完成作業(yè)。其次，學(xué)校還規(guī)定了每一個(gè)練習(xí)內(nèi)容的數(shù)量，如原地雙腳跳30-40次，做2組。

定時(shí)間：科學(xué)規(guī)劃，保障鍛煉實(shí)效。為了落實(shí)“學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的要求，結(jié)合低年級(jí)學(xué)生生長發(fā)育規(guī)律，專家研究得出小學(xué)生每次在家運(yùn)動(dòng)20-30分鐘是最佳狀態(tài)。為此，學(xué)校規(guī)定學(xué)生每天晚上運(yùn)動(dòng)20-30分鐘。此外，學(xué)校規(guī)定學(xué)生每天提交作業(yè)，每周五提交記錄表。教師明確任務(wù)、學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行，保障體育鍛煉實(shí)效。

“二有”護(hù)航：構(gòu)建全程跟蹤的過程管理機(jī)制

一是有記錄。體育家庭作業(yè)的有效實(shí)施需要體育教師、班主任、學(xué)生和家長各群體的積極配合。學(xué)校打破傳統(tǒng)的作業(yè)布置形式，以天天跳繩APP為載體，實(shí)時(shí)記錄學(xué)生的作業(yè)完成情況及效果，對(duì)學(xué)生起到督促作用。除了要求學(xué)生拍照或者錄制視頻打卡外，學(xué)校還設(shè)計(jì)了體育家庭作業(yè)記錄表，記錄表包含了練習(xí)內(nèi)容、學(xué)生自我評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)、家長評(píng)價(jià)和問題反饋5個(gè)模塊，讓學(xué)生實(shí)時(shí)記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況，從中獲得滿足感。

二是有評(píng)價(jià)。為避免學(xué)生因缺乏反饋產(chǎn)生懈怠心理，學(xué)校建立了科學(xué)的評(píng)價(jià)反饋機(jī)制。學(xué)生在完成體育家庭作業(yè)后，體育教師會(huì)針對(duì)學(xué)生的完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)反饋。體育家庭作業(yè)的評(píng)價(jià)主體是教師、家長和學(xué)生，重要的評(píng)價(jià)因素包含學(xué)生參與率評(píng)價(jià)、技術(shù)完成性評(píng)價(jià)、數(shù)量達(dá)標(biāo)性評(píng)價(jià)和對(duì)家長的肯定，根據(jù)這3個(gè)評(píng)價(jià)主體和4個(gè)評(píng)價(jià)因素，學(xué)校制定出相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，并根據(jù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)給出相應(yīng)的評(píng)價(jià)，以提升學(xué)生堅(jiān)持家庭體育鍛煉的積極性。

“一賽一評(píng)”為引：營造全員參與的運(yùn)動(dòng)氛圍

每周一賽，見證成長。每周末，學(xué)校組織一次班級(jí)內(nèi)的小型比賽，利用天天跳繩APP、微信小管家等平臺(tái)設(shè)立計(jì)時(shí)賽、挑戰(zhàn)賽、對(duì)抗賽等小型賽事，以賽促練吸引更多孩子參與到體育鍛煉中，真正實(shí)現(xiàn)“讓每一個(gè)孩子都享受運(yùn)動(dòng)的樂趣”。

每月一評(píng)，激發(fā)活力。每月學(xué)校進(jìn)行一次評(píng)選，評(píng)選出參與度最高的班級(jí)，評(píng)為最佳體育團(tuán)隊(duì)。將參與度最高的前50名學(xué)生評(píng)為“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，在周一課間操進(jìn)行表彰，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，形成人人參與、人人爭優(yōu)的運(yùn)動(dòng)氛圍。

自“三定、二有、一賽一評(píng)”模式實(shí)施以來，學(xué)校在學(xué)生體質(zhì)健康提升與體育習(xí)慣養(yǎng)成方面取得顯著成效。一是形成指導(dǎo)性的作業(yè)體系。探索出了符合低年級(jí)學(xué)生的系統(tǒng)、明確、具有指導(dǎo)性的體育家庭作業(yè)體系，分年級(jí)、分學(xué)期、分月、分周內(nèi)容詳細(xì)具體。二是“練”中養(yǎng)習(xí)慣，“練”中提成績。據(jù)統(tǒng)計(jì)，學(xué)校90%的學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了主動(dòng)完成體育家庭作業(yè)的好習(xí)慣，體育鍛煉從被動(dòng)要求變?yōu)橹鲃?dòng)參與。從學(xué)生跳繩和仰臥起坐等測試數(shù)據(jù)來看，90%的學(xué)生成績呈現(xiàn)上升趨勢，提升效果比較明顯。三是“賽”中見成長、“評(píng)”中激活力。通過“每周班級(jí)一賽”和挑戰(zhàn)“校園吉尼斯”比賽，學(xué)生能夠直觀地看見自己的進(jìn)步，落實(shí)了“教會(huì)、勤練、常賽”要求，讓學(xué)生不僅愛上運(yùn)動(dòng)，更愿意主動(dòng)分享運(yùn)動(dòng)成果。而“每月一評(píng)”帶來的榮譽(yù)表彰，進(jìn)一步激發(fā)了全校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，為學(xué)生健康成長奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。