隨著技術(shù)的快速發(fā)展，數(shù)智設(shè)備已深度融入青少年的學(xué)習(xí)與生活。由于青少年負(fù)責(zé)理性控制的大腦前額葉皮層還未發(fā)育成熟，很容易被這些產(chǎn)品和設(shè)備的“即時反饋”與“不確定性獎勵”功能所吸引，對青少年的學(xué)業(yè)、社交和身心健康都產(chǎn)生不利影響，由此帶來的無節(jié)制使用問題也日益成為當(dāng)前家庭教育中的一個痛點。傳統(tǒng)的“圍堵式”管教（如沒收設(shè)備、斷網(wǎng)等），往往陷入“管控越嚴(yán)，逆反越強(qiáng)”的惡性循環(huán)；“獎勵式”策略，看似短期見效，實則悄然侵蝕孩子的內(nèi)在成長動力。兩種依賴外力的管教方式，都難以觸及培養(yǎng)孩子自律品質(zhì)的核心。

　　面對數(shù)字化時代的家庭教育困境，亟須實現(xiàn)從“外力約束”到“內(nèi)生自覺”的思路轉(zhuǎn)變。建議家長可采取以下幾條路徑來培育孩子的自律品質(zhì)。

　　1 采取合理態(tài)度 守護(hù)內(nèi)在動機(jī)

　　結(jié)合心理學(xué)上的認(rèn)知失調(diào)理論、德西效應(yīng)及現(xiàn)實案例，倘若家長過度依賴外部強(qiáng)制管控或功利化獎勵，難以從根本上培養(yǎng)孩子的自律品質(zhì)，還會引發(fā)學(xué)習(xí)和成長動機(jī)的遷移與異化。如何才能有效幫助孩子抵御數(shù)智設(shè)備的誘惑，在使用過程中養(yǎng)成自律習(xí)慣？一是理智對待設(shè)備的使用。家長也不用將這些數(shù)智設(shè)備視為洪水猛獸，可以讓其合理融入孩子的常態(tài)生活，不要簡單粗暴地完全禁止孩子使用。二是用正向認(rèn)可替代交易式獎勵。有的家長會將使用這些數(shù)智設(shè)備的娛樂時間作為一種獎勵，以換取孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)等，體現(xiàn)出結(jié)果導(dǎo)向的交易思維。而自律品質(zhì)的培養(yǎng)是一個漫長的過程，家長應(yīng)多關(guān)注孩子在自主管控數(shù)智設(shè)備使用過程中的努力與堅持，多用肯定、認(rèn)可的正向語言反饋替代娛樂獎勵，以保護(hù)孩子的自主感與勝任感。三是豐富線下生活場景。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子多參加戶外運(yùn)動、深度閱讀、親子游戲等線下活動，讓孩子在參與和實踐的過程中獲得真實的體驗感，弱化對數(shù)智娛樂帶來的即時快感的依賴。

　　2 共建家庭公約，實現(xiàn)認(rèn)知轉(zhuǎn)變

　　家長單向強(qiáng)制管控的方式，會讓孩子的自我認(rèn)知和自主意識受到破壞，最終形成“我確實不能自律”的負(fù)面認(rèn)知。破解困境的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變管教思維，以平等共治的方式重構(gòu)親子雙方的認(rèn)知。一是可以親子共同制定家庭數(shù)智設(shè)備使用公約。家長不妨以平等態(tài)度與孩子共同商議制定規(guī)則，明確數(shù)智設(shè)備的使用時段、時長、內(nèi)容邊界以及違規(guī)后果，從單向強(qiáng)制要求轉(zhuǎn)變?yōu)殡p方自愿認(rèn)同的準(zhǔn)則，從源頭上避免孩子的心理抵觸及對立。二是賦予孩子在自律實踐中的身份認(rèn)同?？梢匝埡⒆訐?dān)任家庭數(shù)智生活監(jiān)督員，通過賦予其監(jiān)督他人與自我監(jiān)督的雙重職責(zé)，強(qiáng)化孩子對自律的正向認(rèn)知，實現(xiàn)從被動服從到主動自控的轉(zhuǎn)變。

　　3 科學(xué)柔性干預(yù)，強(qiáng)化責(zé)任意識

　　家長也不要因為擔(dān)憂管控帶來的負(fù)面效應(yīng)，就放棄對孩子必要的引導(dǎo)與干預(yù)。適當(dāng)?shù)母深A(yù)有助于推動孩子自我反思，強(qiáng)化其責(zé)任意識。家庭公約制定后，孩子在數(shù)智設(shè)備使用中如果違反規(guī)定，家長可以用科學(xué)柔性的處置代替強(qiáng)硬的懲戒，這樣更能培養(yǎng)孩子的自我負(fù)責(zé)精神。一是堅持對事不對人的處置原則。家長應(yīng)只針對具體違規(guī)行為進(jìn)行評價與指正，不給孩子貼“不自覺”等負(fù)面標(biāo)簽，更不能對孩子進(jìn)行全盤否定。二是嚴(yán)格落實約定的處罰方案。孩子違規(guī)后的對應(yīng)處罰必須嚴(yán)格遵循先前的約定，不因家長的負(fù)面情緒而臨時加碼，讓孩子清晰感知到“當(dāng)前后果是自身行為帶來的必然結(jié)果”，幫助他逐步養(yǎng)成自律的意識與能力。三是及時肯定孩子的自我修正行為。當(dāng)孩子主動承認(rèn)違規(guī)、愿意承擔(dān)處罰并承諾作出調(diào)整時，家長不要再揪著他的錯誤不放，應(yīng)及時肯定其責(zé)任擔(dān)當(dāng)，為其預(yù)留合理的改正時間，引導(dǎo)其將外在規(guī)則逐步內(nèi)化為自我要求。

　　4 培育內(nèi)在素養(yǎng)，筑牢長效根基

　　數(shù)字化時代孩子自律品質(zhì)的培養(yǎng)，不能僅僅停留在規(guī)則制定與行為約束的外在層面，更要落腳于孩子內(nèi)在素養(yǎng)的培育，讓孩子真正具備“會用設(shè)備、管好自己”的能力。一是樹立正確的數(shù)智工具理念。家長應(yīng)引導(dǎo)孩子區(qū)分設(shè)備的學(xué)習(xí)與娛樂功能，讓其意識到數(shù)智設(shè)備不只是刷視頻、玩游戲的娛樂載體，更是可以服務(wù)學(xué)習(xí)、拓展視野的實用工具，扭轉(zhuǎn)孩子“用設(shè)備就是為了玩”的認(rèn)知偏差，減少其無節(jié)制娛樂的內(nèi)在沖動。二是幫助孩子掌握可落地的自我管理方法。家長可結(jié)合孩子的日常作息與注意力規(guī)律，引導(dǎo)孩子用好鬧鐘等工具或設(shè)備自帶的定時提醒、時長統(tǒng)計、專注模式等功能來輔助進(jìn)行自我監(jiān)督，但家長不要反復(fù)、過度地提醒，逐步降低孩子對家長外在管控的依賴；同時幫助孩子養(yǎng)成“先規(guī)劃、后使用”的習(xí)慣，明確使用目的與時長上限，減少無目的使用設(shè)備帶來的沉迷風(fēng)險，將抽象的自律要求轉(zhuǎn)化為具體行動。三是構(gòu)建共學(xué)互助的家庭氛圍。家長應(yīng)做好榜樣示范，帶動孩子探索數(shù)智設(shè)備的正向使用功能與場景，比如定期共同學(xué)習(xí)孩子感興趣的科技知識與技能，互相監(jiān)督設(shè)備的合理使用與日常作息習(xí)慣的遵守，推動自律品質(zhì)的培養(yǎng)從單一的設(shè)備使用場景，延伸至家庭學(xué)習(xí)與生活的多元場景。

　　生長在數(shù)字化時代的孩子都是互聯(lián)網(wǎng)和數(shù)字原住民，培養(yǎng)自律品質(zhì)是促進(jìn)其合理使用數(shù)智工具、實現(xiàn)健康成長的核心保障與必要途徑。家長需要跳出傳統(tǒng)的思維定式，遵循科學(xué)規(guī)律優(yōu)化教育實踐，幫助和引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成穩(wěn)定的自律品質(zhì)，為他們應(yīng)對新時代挑戰(zhàn)、適應(yīng)未來的長遠(yuǎn)發(fā)展打下良好根基。

　　（作者單位：華東師范大學(xué)教育學(xué)部）

《中國教育報》2026年10月27日 第09版