初二男生小宇，身高165厘米，體重180斤。這是上學(xué)期我們學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)里的一組數(shù)字。

　　真正讓我記住他的，不是這個(gè)數(shù)字，而是另一件事。

　　秋季入學(xué)不久，我接待了求助的小宇媽媽。她紅著眼眶說(shuō)：“孩子最近總找理由不上體育課，說(shuō)自己膝蓋疼、頭暈。我?guī)メt(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)大問(wèn)題，就是體重偏重，需要多運(yùn)動(dòng)?？伤貋?lái)就沖我吼，說(shuō)跑步時(shí)所有人都在看他，昨天甚至說(shuō)不想上學(xué)了?！?

　　我一時(shí)語(yǔ)塞。作為初中校長(zhǎng)，我深知初一初二正是自我意識(shí)覺(jué)醒的關(guān)鍵期，他們敏感好強(qiáng)，開(kāi)始在意別人的目光。一個(gè)體重超標(biāo)的孩子，站在一群正在抽條長(zhǎng)高的同學(xué)中間，跑步落在最后，做引體向上也拉不起來(lái)，那種窘迫，不是一句“多運(yùn)動(dòng)”就能解決的。

　　我們學(xué)校其實(shí)一直在做體重干預(yù)。組織“減重訓(xùn)練營(yíng)”，由體育教師帶隊(duì)，跑步、跳繩、力量訓(xùn)練，風(fēng)雨無(wú)阻。我們還和家長(zhǎng)簽了協(xié)議，要求孩子每天打卡記錄飲食和運(yùn)動(dòng)。小宇也在名單里。但我們忽略了：當(dāng)孩子每次運(yùn)動(dòng)都伴隨著氣喘吁吁的追趕、別人的目光和完不成的指標(biāo)，他感受到的是“被幫助”，還是“被懲罰”？

　　體育，首先是幫助學(xué)生接納自我。初中的孩子，最怕的就是被貼上標(biāo)簽，這樣的干預(yù)，可能會(huì)讓他們更抵觸運(yùn)動(dòng)。

　　面對(duì)困境，我們換了思路，將“減重訓(xùn)練營(yíng)”改成“運(yùn)動(dòng)自主社”。我們不再以“減重”為目標(biāo)，而是以“動(dòng)起來(lái)”為目的；不再規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和數(shù)量，而是提供快走、投籃、羽毛球、游泳等多種選項(xiàng)，學(xué)生可自由選擇、隨時(shí)更換；體育教師也從監(jiān)督者變成陪伴練習(xí)的“運(yùn)動(dòng)搭子”。最重要的一條原則是：不和別人比，只和自己比。今天比昨天多走一圈，就算進(jìn)步；能堅(jiān)持20分鐘不停，就值得肯定。

　　我們特意沒(méi)有公開(kāi)這個(gè)社團(tuán)的成員名單，只讓班主任私下詢問(wèn)那些“對(duì)運(yùn)動(dòng)有畏難情緒”的孩子是否愿意參加。小宇是第一批報(bào)名的。

　　第一次活動(dòng)，他選了快走。一圈300米的跑道，他走了3圈就停下來(lái)喘氣。體育教師走過(guò)去，沒(méi)有說(shuō)“再堅(jiān)持一下”，而是肯定他：“今天就到這兒，你已經(jīng)走了900米，比上周多了兩倍，很棒?！边@是小宇第一次運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有挫敗感。兩周后，他主動(dòng)增加游泳項(xiàng)目，一個(gè)月后，我看到他和同學(xué)在籃球場(chǎng)打球，雖投不進(jìn)，卻笑得格外燦爛。他的體重還沒(méi)有明顯下降，但真正的改變已經(jīng)發(fā)生。

　　接納的最高境界是喜歡，體育應(yīng)培養(yǎng)孩子對(duì)自己身體的熱愛(ài)。初中孩子不喜歡自己的身體，往往源于“和別人不一樣”，而體重管理的關(guān)鍵，就是打破這種標(biāo)簽。面對(duì)學(xué)生超重問(wèn)題，我們應(yīng)把目標(biāo)從“減重”換成“接納”，把方法從“強(qiáng)制”換成“陪伴”，把標(biāo)準(zhǔn)從“和別人比”換成“和自己比”。

　　我們要幫助孩子在運(yùn)動(dòng)里找回掌控感，而不是挫敗感，讓身體成為他們的朋友，而不是敵人。教育的意義，從來(lái)不是把孩子改造成我們想要的樣子，而是幫助他們，喜歡上那個(gè)正在一點(diǎn)點(diǎn)變好的自己。

　　（作者系山東省淄博市臨淄區(qū)遄臺(tái)中學(xué)黨總支書(shū)記）

《中國(guó)教育報(bào)》2026年04月24日 第06版